A todos los hombres les puede pasar, en algún momento de su vida, una disminución de la excitación y la libido. De hecho, el vigor y el deseo sexual dependen de tantos factores físicos y psicológicos que no es raro que surjan problemas.
Cuando esto ocurre lo más normal es acudir al médico para entender las causas del problema. Antes de eso, todavía es posible intervenir adoptando remedios naturales para mejorar la libido que no sean malos para la salud y que todos puedan adoptar sin limitaciones particulares.
Por lo tanto, en este artículo examinaremos cómo aumentar el deseo de hacer el amor en los hombres sin usar drogas y medicamentos que puedan contener químicos dañinos.
Primero, sin embargo, tratemos de entender mejor cómo funciona el mecanismo que controla el deseo sexual y por lo tanto genera excitación y erección. ¿Listo? Entonces comencemos de inmediato.
Cómo funcionan la libido y el deseo sexual en los hombres
El signo más evidente de excitación masculina es, por supuesto, una erección. Sin embargo, antes de llegar a esto, se debe poner en marcha todo un mecanismo que parte de la estimulación sexual.
Ahora bien, en los hombres, la libido está controlada no solo por el sistema nervioso central, sino también por el sistema límbico del que surgen los sueños, tanto que muchos hombres experimentan erecciones incluso durante el sueño.
Sin embargo, para que el pene se endurezca y permita las relaciones sexuales, es necesario que exista suficiente excitación para que se comunique al cerebro para provocar un aumento del ritmo cardíaco y del flujo sanguíneo a las zonas periféricas incluida la genital.
Sin embargo, la excitación masculina, aunque en algunos aspectos es más poderosa que la femenina, involucra no solo aspectos físicos, sino sobre todo mentales: la esfera emocional es, por lo tanto, mucho más importante que lo que uno piensa para determinar el nivel de libido y de deseo tanto en el hombre como en la mujer.
Por tanto, cuando algo en nuestra vida de pareja no va como debería, o estamos en Asia o preocupados por algo, es posible que esto también se refleje en nuestra vida sexual, provocando una disminución de la excitación y la libido .
Sin embargo, además de los factores psicológicos, como ya hemos adelantado, también pueden existir factores físicos que determinen una disminución del deseo sexual. Por ejemplo, una reducción en los niveles de testosterona , la hormona masculina asociada con el vigor sexual, también puede afectar negativamente la libido.
En este sentido, por lo tanto, siempre es bueno tener en cuenta que las cantidades de testosterona producidas por los testículos son siempre mayores por la mañana que por la noche y en la adolescencia en comparación con una edad más madura.
Otros factores fisiológicos están relacionados con:
- Problemas para dormir
- Enfermedades cardiovasculares;
- Andropausia y edad avanzada (ser mayor de 60 años);
- Tomar ciertos medicamentos;
- Abuso de alcohol y consumo de drogas;
- Infecciones recurrentes y otras enfermedades de la próstata;
- Accidentes y traumatismos en la zona pélvica;
- Algunos trastornos neurológicos;
- Adicción a la pornografía y otras formas de adicción.
¿Cómo aumentar el deseo de un hombre?
Ante los primeros síntomas de disminución del deseo y la libido, como falta de excitación, dificultad para obtener o mantener una erección y/o eyaculación precoz, lo mejor es consultar a un médico también para descartar una patología más grave. grave que podría ser la verdadera causa del problema.
Sin embargo, en algunos casos también es posible intervenir con remedios naturales que no son malos para la salud y que pueden, de alguna manera, estimular el vigor sexual sin causar daño.
Así que pasemos de inmediato a ver cómo aumentar el deseo de un hombre de una forma totalmente sana y natural.
1. Manejar la ansiedad por el desempeño
Muchos hombres sufren de disfunción eréctil y disminución de la libido debido a la ansiedad por el desempeño o porque se sienten abrumados por demasiados compromisos y responsabilidades en su vida diaria.
Aprender a gestionar la ansiedad te permite mejorar tu vida íntima, mejorando la libido y potenciando las erecciones.
Para poder controlar la ansiedad, el estrés y otros sentimientos negativos, puedes intentar:
- cultivar los propios intereses;
- Realiza actividades relajantes en tu tiempo libre;
- Duerma lo suficiente;
- Practicar deportes al aire libre;
- Come sano;
- Tener sesiones con un terapeuta.
2. Comprueba el peso
Tener un peso corporal excesivo puede conducir a una reducción de la libido tanto por razones físicas, cuando la vasodilatación y la producción de hormonas están por debajo del promedio, como por razones psicológicas.
De hecho, los hombres obesos o con sobrepeso pueden tener problemas para mostrar su cuerpo y, por eso, renuncian al encuentro íntimo con una pareja por temor a no ser aceptados.
A la larga, esto puede traducirse en una forma real de impotencia psicológica con disminución de la libido y falta de excitación.
3. Come sano y toma alimentos vasodilatadores
Seguir una dieta correcta no solo es útil para mantener un peso saludable sino que también te permite mantenerte saludable, ayudando a tener un mayor vigor sexual.
Los alimentos que pueden ayudar a mejorar la libido incluyen alimentos ricos en antioxidantes y nitratos , que contribuyen a una mejor vasodilatación, como:
- Verduras de hoja verde (lechuga, espinaca, etc.);
- pescado graso ;
- pimientos y guindillas ;
- granada ;
- canela ;
- Cebolla
- ajo _
- chocolate amargo ;
- pistachos ;
- ostras ;
- Sandía _
- Tomates _
- vino ;
- limón _
- remolacha ;
- cúrcuma _
- Arándanos _
- jengibre ;
- nueces ;
- aguacate _
4. Usa complementos alimenticios para aumentar el deseo sexual
Cuando la nutrición es insuficiente o carece de principios activos beneficiosos, se puede recurrir a complementos alimenticios específicamente diseñados para fortalecer la zona pélvica y dar salud y vigor a los órganos genitales ya todo el aparato sexual masculino.
En este caso, se trata de remedios naturales que no crean adicción y no tienen efectos secundarios ni contraindicaciones particulares, ya que están elaborados únicamente con ingredientes de origen biológico como Arginina, Ginseng, Maca Peruana y Tribulus Terrestris.
Muchos de estos productos, como Tauro Plus , se pueden comprar de forma segura en Internet yendo al sitio web del fabricante y ni siquiera requieren receta médica.
5. Deja de fumar
El humo del cigarrillo, actuando como vasodilatador, contrae los vasos y por lo tanto empeora la potencia de la erección. Además, la nicotina es una sustancia psicotrópica que es adictiva y afecta el mecanismo de funcionamiento del sistema nervioso.
Por eso, además de los otros aspectos negativos sobre la salud de las rubias, aquellas que tienen problemas de libido baja y falta de erección y fuman deberían considerar seriamente abolir este hábito.
6. Reducir el consumo de alcohol
El alcohol, cuando se consume en grandes cantidades, también tiene la capacidad de reducir la vasodilatación de venas y arterias. Además, el estado de embriaguez implica, contrariamente a lo que se piensa, una disminución de la libido y la incapacidad de controlar una erección, provocando muchas veces impotencia secundaria y/o eyaculación precoz.
7. Practica ejercicio físico constante
El ejercicio no solo mejora el cuerpo y ayuda a mantenerlo bajo control, sino que también aumenta la producción de testosterona y aumenta el suministro de sangre a las áreas periféricas, mejorando las erecciones.
El tipo de entrenamiento recomendado es de baja intensidad, con muchas repeticiones y largos descansos entre series.
¿Cuándo debo ver a un médico?
Cuando la caída de la libido se muestra particularmente grave y persistente y además se asocia con otros síntomas como erección débil o ausente, se recomienda contactar inmediatamente a un médico para un diagnóstico correcto y para descartar otras patologías.
Incluso cuando, a pesar del uso de los remedios naturales que acabamos de ver, el problema persiste, lo mejor es pedir cita con un andrólogo inmediatamente.
Él se encargará de realizar un examen completo y prescribir cualquier otra investigación, como análisis de sangre, análisis de orina y alivio de ultrasonido, para comprender cuáles son las posibles causas del trastorno y establecer la cura y el tratamiento más adecuados para la disfunción eréctil.
Conclusiones
Una reducción de la libido relacionada con la edad, la fatiga o un momento particularmente estresante de la vida puede ocurrirle a cualquiera y, a veces, el problema desaparece por sí solo sin intervenciones particulares.
En otros casos, cuando el síntoma es leve y no parece estar asociado a otras patologías, se puede intervenir para aumentar las ganas de hacer el amor en el hombre con remedios naturales como la dieta, el ejercicio físico, algunas actividades relajantes y el uso de Suplementos dietéticos para la potencia.
Estos últimos, en particular, son útiles para potenciar el vigor sexual, fomentar la excitación y promover una mayor vasodilatación del miembro para tener erecciones más prolongadas y potentes.
Finalmente, cuando los remedios naturales no son suficientes y la erección se presenta cada vez más escasa y ausente, es necesario acudir inmediatamente a un médico para un diagnóstico certero y la prescripción de un tratamiento específico.