Los alimentos afrodisíacos no son una leyenda, pero hay muchas pruebas de que realmente existen y se han utilizado durante siglos para mejorar el rendimiento sexual y fomentar la libido y la excitación. Entonces, averigüemos juntos en los siguientes párrafos qué comer para aumentar el rendimiento sexual .
Los 10 alimentos afrodisíacos por excelencia
Comencemos de inmediato con una lista de los 10 alimentos afrodisíacos más efectivos según la ciencia debido a su composición química.
1. fresas
Puede ser por el color, puede ser por la forma que se asemeja a un corazón, pero las fresas son sin duda una de las frutas más afrodisíacas que existen en la naturaleza. Esto se debe principalmente a la fuerte presencia de vitamina C , un poderoso antioxidante que mejora la libido y potencia las erecciones.
2. almendras
Las almendras (y todos los frutos secos en general) son de gran ayuda para el sexo gracias a su contenido en proteínas y minerales como zinc, magnesio, fósforo, potasio y hierro . También son una excelente fuente de grasas buenas u omega 3 que defienden contra el colesterol y mantienen los vasos sanguíneos saludables.
3. jengibre
Ciertas especias como el jengibre también pueden ayudar a promover una erección. Esto se debe principalmente a la gran presencia de antioxidantes que promueven la producción de hormonas, regulan los niveles de azúcar en la sangre y favorecen una mejor circulación.
4. Plátanos
La forma del plátano no es el único elemento que vincula a esta fruta con el sexo. Rico en minerales, vitaminas y antioxidantes , el plátano no solo da energía y salud sino que también ayuda al hombre a tener erecciones más potentes. Además, en su cáscara hay un alcaloide llamado «bufoterina» que se asocia a potentes efectos afrodisíacos.
5. Chocolatada
El chocolate, especialmente el chocolate negro, es sin duda uno de los mejores alimentos afrodisíacos que existen. De hecho, contiene un potente estimulante, la teobromina , y sobre todo la feniletilamina , una sustancia que actúa como neurotransmisor que produce nuestro cerebro cuando estamos relajados o excitados. ¡Pero tenga cuidado de no excederse en las cantidades dado el alto contenido calórico!
6. Chile
Agregar chile fresco o seco a su comida no solo le da sabor y sabor a lo que magi, sino que también aumenta la libido. La razón es sencilla: esta fruta, a veces erróneamente considerada como una especia, contiene capsicina , una sustancia que actúa como vasodilatador natural, aumentando el riego sanguíneo de los órganos genitales y estimulando la dilatación de los cuerpos cavernosos.
7. Ostras
Los moluscos y crustáceos como las ostras siempre han sido considerados alimentos afrodisíacos por su contenido en ácidos grasos polisaturados. Además, las ostras son una fuente natural de zinc , un mineral que se asocia con la producción de testosterona.
8. Aguacate
El aguacate es una fruta tropical que se presta para consumirse tanto solo como combinado con otros ingredientes en preparaciones dulces y saladas. De ella también se obtiene un aceite que, por sus propiedades organolépticas, es similar al aceite de oliva. Sin embargo, pocas personas saben que el aguacate también es un poderoso afrodisíaco gracias a la presencia de ácidos grasos esenciales, vitaminas del grupo B y ácido fólico .
9. Ajo
A veces satanizado por su desagradable olor, en verdad el ajo es un gran amigo del sexo ya que las sustancias que contiene, las mismas a las que se debe su penetrante aroma, favorecen la vasodilatación y, por tanto, la erección. Uno de ellos, la alicina , parece ser capaz por sí solo de solucionar los problemas de erección en los hombres que padecen disfunción eréctil debida a una enfermedad cardiovascular.
10. miel
Finalmente, último en la lista de los 10 mejores alimentos afrodisíacos, pero no por efectividad, cariño. Este alimento es tan rico en sustancias saludables que generalmente es bueno para todo el cuerpo y, por lo tanto, también para el pene. Las vitaminas y minerales presentes en él defienden de las infecciones de próstata y el boro , un mineral escasamente presente en otros alimentos, potencia la carga sexual y aumenta la producción de esperma, favoreciendo la fertilidad.
¿Cuáles son los alimentos a evitar para una erección?
Después de haber visto qué comer antes de hacer el amor, nos parece oportuno también ver qué, en cambio, no comer. En general podemos decir que antes de un encuentro íntimo siempre es bueno ir ligero ya que las juergas ciertamente no son aliadas del sexo, sino todo lo contrario. Sin embargo, hay algunos alimentos que los hombres deben evitar si no quieren arriesgarse a quedarse en blanco.
1 carne roja
La carne roja, aunque contiene muchos minerales como el hierro y las proteínas, empeora la salud de los vasos debido al contenido de grasas saturadas y dificulta la digestión, ayudando a disminuir la libido y empeorando el rendimiento sexual.
2 papas fritas
Las patatas fritas, como todas las frituras en general, sin duda empeoran el rendimiento sexual no sólo porque inhiben la vasodilatación sino que, al igual que en el caso de la carne roja, apelmazan y prolongan la digestión, haciendo que acabes en un estado de adormecimiento y adormecimiento. durante muchas horas.
3 frijoles
Como sabemos, las habas al igual que otros tipos de legumbres contienen residuos que, para ser digeridos, requieren de la intervención de bacterias presentes en la flora intestinal. Esto a su vez conduce a la producción de gas que puede dar lugar a dolores abdominales y meteorismo, condiciones que ciertamente no facilitan un buen desempeño entre las sábanas, al contrario. Así que si realmente quieres comer una buena sopa antes de una reunión íntima, al menos ten cuidado de pasarla.
4 menta
Aunque la menta tiene la capacidad de desodorizar el aliento, algunas sustancias presentes en ella tienen la capacidad de afectar negativamente la producción de hormonas, ralentizando el mecanismo que conduce a una erección.
5 quesos
El queso contiene altas cantidades de grasas saturadas que no solo aumentan el colesterol sino que también empeoran la vasodilatación y la libido. Además, la lactosa presente en los productos lácteos prolonga la digestión y, especialmente en sujetos alérgicos, puede causar dolor abdominal, flatulencia y diarrea.
Qué beber antes de hacer el amor: Bebidas que aumentan el rendimiento sexual
Ahora echemos un vistazo a las bebidas «sí» cuando quieres causar una buena impresión en la cama.
Hay que decir que, en general, beber una cantidad adecuada de líquidos no solo es bueno para las vías urinarias, sino que muchas veces también ayuda a prevenir y aliviar la cistitis y otros trastornos de la vejiga y la próstata, que como sabemos, en ocasiones pueden causar también disfunción eréctil.
Sin embargo, algunas bebidas como los refrescos, la cerveza y los jugos de frutas azucarados ciertamente no son buenos para el sexo debido a su alto contenido de calorías y azúcar. Alternativamente, podrías probar tomando un excelente té verde o té de jengibre , cuyo alto contenido en antioxidantes sin duda facilita una mejor vasodilatación.
¿Qué pasa con el alcohol en su lugar? Luz verde al vino tinto, siempre que sea solo una copa, mientras que el vino blanco y los licores deben evitarse absolutamente.
Conclusiones
La nutrición puede ser ,un gran aliado para el sexo o no, dependiendo de los alimentos que comas